1.睡眠
当我们在发生睡眠麻痹的时候，也就是俗称的“鬼压床”，很容易就会出现灵魂出窍的现象，具有有70%的人群在灵魂出窍前都经历过鬼压床，也有人在睡眠期间直接发生了灵魂出窍的情况。
2.冥想
在印度地区，一些高僧发现当人体在进入冥想状态的时候，就会出现了灵魂出窍的现象，在佛教中将其称之为“出阴身”，在道教中则称它为“元神出窍”，但这需要在注意力高度集中的前提下才会实现。
3.药物
据说服用某种可令中枢神经兴奋的药品或致幻的食物、蘑菇之后，人体就会进入灵魂出窍的状态，在北高加索地区，萨满教的教徒们就经常采用这种方法制造幻觉，不过他们食用的通常是被禁用的毒品。
4.精神刺激
当人体处于极度刺激的环境下时，或者在情绪波动非常大的时候，就会产生灵魂出窍的现象，比如在战争时期，曾经有一位歼击机飞行员在空中格斗和做过几个大特技动作后，竟然发现自己的意识还游荡在座舱外面。
5.电刺激
据说在给予大脑前叶的颞颌部分，有一个叫做“角回”的地方，如果对其加以电刺激，发生灵魂出窍的可能性会达到百分之百，该原理在2007年被瑞典神经学家Blanker发现，他认为这是灵魂出窍的根本原因。
