小李是个宅男，由于平时生活饮食不注意，经常吃炸鸡、烧烤、麻辣烫等各种重口味又易上火的快餐食品，三天前就开始便秘拉不出臭臭，每次上厕所蹲二三十分钟，脚都蹲麻了都没能拉出来。
这么多天没排泄，导致小李的腹部胀鼓鼓地憋得十分难受，就算是喝水、吃苹果、香蕉等水果也只是让他稍微排出一点，没过一两天又是憋得难受，饱受了便秘之苦！
“我听朋友说便秘使用开塞露，不用1分钟就能立马‘一泄千里’，十分有效！结果没想到我还有点依赖上了，造成今天这个后果，唉！”小李当时买了开塞露后，便迫不及待地使用起来，果然如朋友所说，开塞露很有效，拉得十分畅快！
后来，每当小李感觉排便不顺畅的时候，就用开塞露，一段时间之后，小李在一次排便中发现自己肛门有坠胀感，一看马桶发现自己还便血了！小李吓得擦了擦屁股就马不停蹄地跑去医院挂号检查。
医生在替小李检查的时候发现，小李的肛门有非常严重的肛裂症状，还脱肛了。医生一问就怒斥小李滥用开塞露，道：“便秘久了不来看医生就诊，自己乱用药更严重！”
便秘很常见，造成便秘原因是什么？
造成便秘原因形形色色，成因太多，排除癌症，终归是这几个问题：第一个问题就是饮食的问题。饮食问题之所以会造成便秘，一方面是暴饮暴食引起的，当体内摄入过多食物时，消化系统的负荷过量，就会导致肠道阻塞，从而造成便秘；另一方面是食物太精细，导致摄入的膳食纤维太小，引起营养失衡，造成便秘。
习惯问题也会造成便秘。生活中，不少人常常主动或被动进行“憋便”，长期下去也会造成便秘。这是因为当粪便到大直肠周围时，就会刺激周围神经，大脑接收之后就会开始进行排便，但如果经常“憋便”，就会使得这个反射过程出现异常，到最后，哪怕真的想排便，也会出现便意不足，从而出现功能性的便秘问题。
此外，心理原因也可能诱发便秘。医学证明，消化道具有非常发达的神经系统，通过神经纤维和神经递质，与大脑之间存在密切的联系，被称为“第二个大脑”，当人们处在焦虑、紧张等情绪时，会导致大脑神经紊乱，从而打乱消化系统的正常工作，引起便秘的问题出现。
在很多人的潜意识中，便秘了，赶紧到药店买瓶开塞露。不过，一次使用开塞露解决便秘问题，问题不大，但如果经常便秘，可不能依赖开塞露来解决。
为什么便秘不能经常使用开塞露？
众所周知，开塞露是治疗便秘的“神药”，一瓶开塞露就能让便秘的烦恼烟消云散。开塞露为什么能解决便秘问题？
在使用开塞露时，将药剂从肛门处挤进肠内，能对肠壁起到一定的刺激作用，从而取得润滑的效果，再加上开塞露的药剂能对大便进行一定的软化，因而能促进粪便的排泄。
不过，如果经常用开塞露来“对付”便秘，则可能会出现这2种情况：
一是出现依赖排泄。由于经常使用开塞露刺激肠壁，会导致直肠组织的敏感度降低，导致出现只有用了开塞露的情况下才能有效排便的情况，这种情况下，便秘的问题反而会加重。
二是导致肠粘膜破损出血。由于开塞露中含有大量的甘油，这种物质具有极强的吸水性，经常使用的话，会导致肠壁出现缺水的问题，在粪便的摩擦刺激下，肠粘膜会出现破损和出血的问题。
当然，这也不意味着开塞露不能用了，只不过是不能频繁地依赖开塞露来解决便秘的问题。那么，在必要的情况下，应如何使用开塞露呢？
必要时，如何正确使用开塞露？
开塞露的使用并不复杂，只需在便秘时，侧卧着将开塞露轻轻插入肛门，挤进一定的药剂之后，将开塞露取出即可。
取出开塞露之后，不能立马起身，最好将双腿伸直，保持侧卧姿势，休息十分钟左右，待有便意出现时，再进行排便即可。
实际上，平时如果能做好预防工作，就无须受到便秘问题困扰。
如何预防便秘？
预防便秘需要从饮食入手，保持适量的食物摄入，不暴饮暴食，也不绝食减肥，才能保障正常的排便，在食物选择上，最好增加粗粮和蔬果的摄入，做到“多粗少细”的饮食原则。
多喝水是预防便秘的有效方式，水能促进肠道代谢，也能加速排便过程，还能增加排便的舒适度。因此，一定要多喝水、主动喝水，每天保证喝够800毫升的白开水。
便秘问题困扰着无数当代青年，看似小问题，但如果长期便秘得不到缓解，最好尽快就医，找出便秘的真正原因，切忌自行用药，对症治疗才能有效解决便秘问题！
