众所周知，凌晨是指从零点到黎明前的一段时间，是人们休息的最好时间。但是归根结底，你知道凌晨是什么时候吗？此外，一些人常常在凌晨三四点钟醒来，这时需要注意，因为这是身体不健康的表现。
早晨的几点。
事实上，对凌晨，不同的人对凌晨的理解也不一样，一般来说，凌晨是指午夜12点到早上6点之间。这就是把一天的24小时划分为六个部分：早上的0:00-6:00；上午的6:00-11:00；中午的11:00-13:00；下午的13:00-16:00；晚上的16:00-18:00；晚上的18:00-24:00。
实际上，具体的说，凌晨主要指的是午时和丑时这段时间，寅时和卯时一般都是早上。子代(23时-1时)，丑(1时-3时)，寅(3时-5时)，卯(5时-7时)，辰(7时-9时)，巳(9时-11时)，午(11时-13时)，未(13时-15时)，申(15时-17时)，酉(17时-19时)，戌(19时-21时)，亥(21时-23时)。
清晨三四点钟醒来，保持警觉。
“早间”在医学上有特殊意义，主要是因为人们在0:00-6:00这段时间的生理节律与之密切相关。若有人总在午夜三四点钟才起床，就要提防，造成这一现象的原因主要有四个：一是肝火旺盛，二是精神紧张，三是生物钟失调，四是胃火旺盛。
而且不管是哪种原因造成的凌晨三四点醒，这都是身体不健康的表现，大家要及时警觉，采取合理的措施加以改善，否则长时间睡到半夜就醒了，这样就很容易干扰正常的生活，甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差，久而久之身体会坏了，各种疾病也接踵而至。
关于凌晨是几点，一般来说，凌晨是指0:00-6:00，此时人体大部分的正常生理活动都会减弱，即休眠，如果总是在凌晨三四点钟醒来，那大家就要当心，不然身体就会坏掉。感兴趣的朋友，也可以看看子午觉是什么时候开始的。
