青菜图片给人一种回归自然的感觉，青菜是老百姓的家常菜，也是不可少的维生素摄入的蔬菜，青菜的品种很多，大家通常叫小青菜、大青菜，东北人叫油菜，青菜不但是我国的饮食文化一部分，在欧美等国家也是不可少的家常菜。
青菜水分含量高，但营养价值还是比较丰富的，主要的营养价值就是维生素，吃青菜可以有效的补充人体所需的维生素，据科学统计，100克的青菜仅含有13卡路里，其维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、维生素B6和钙的丰富。这些都是人体所需要的，也是少不了的。青菜在检测的41中蔬菜中，获得第二名，可见青菜的营养价值是多么的高。
青菜在我国古代一直与中草药功效并驾齐驱，它们的食疗价值是比较高的，古医药书籍记载，青菜归肠经、胃经，青菜中丰富的维生素B族可以提高肠道的蠕动里，促进消化液分泌等不良症状，肠胃不好的人每餐吃点青菜有很好的帮助。现代医学真实，青菜还有大量的膳食纤维，可以有效的起到通便的作用。
青菜的功效也是美容减肥的必备，丰富的维生素可以治疗常见的皮肤病，同时促进皮肤新城代谢，起到美容滋补滋养的功效，其中维生素B1（硫胺素），可以减轻皮肤炎症反应，有效防治脂溢性皮炎等皮肤炎症。维生素B2的缺乏，容易诱发日光性皮炎，而食用青菜则可以有效预防这种病症。维生素B3，也就是烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。维生素C有很好的美白抗衰老的功效。
另外，青菜的低脂肪的食物，吃青菜不会导致发胖，同时，可以填报肚子，没有饥饿感。总的来说，青菜的好处多，青菜的美图欣赏也是一种享受，下面小编就来分享常见的青菜图片大全欣赏！
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