莲子具有清热降火、降低血压、促进睡眠、强身健体，以及健脾等作用哦。莲子能够与猪肉或者排骨一起炖煮，然后再放入一些小虾米，味道鲜美可口，很适合在夏天的时候饮用哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下莲子的功效与作用有哪些吧。
莲子具有清热降火、降低血压、促进睡眠、强身健体，以及健脾等作用哦。
第一、清热降火
莲子中富含多种营养成分，能够起到清热降火的作用，因此，很适合在夏天的时候食用哦。
第二、降低血压
莲子还能够起到降低血压的作用哦，因此，对于患有高血压症状的人群可以常吃些莲子哦。
第三、促进睡眠
莲子还能够起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用哦，因此，对于经常失眠的人群可以常吃些莲子哦。
第四、强身健体
莲子中富含较高的营养价值，因此，对于体质虚弱的人群可以适当地吃些莲子哦。
第五、健脾作用
莲子还能够起到健脾的作用哦，因此，对于消化不良的人群可以适当地吃些莲子哦。
