张家界人口分布图：桑植县37.61万，武陵源区6.09万！
张家界位于湖南省西北部，以旅游而闻名于世，是湖南省经济体量最小的市州，同时也是湖南省人口最少的市州。
根据第七次人口普查结果，张家界市常住人口为151.7万人，与第六次人口普查相比增加38878人，是湖南省唯一常住人口低于200万人的市州，是一个名副其实的经济小市、人口小市。
张家界常住人口中，男性人口为771497人占50.86%，女性人口为745530人占49.14%，男女人口比例较为协调，60岁及以上人口为330122人，占全市总人口的21.76%，是湖南省人口老龄化程度较高的市州之一，整体人口结构略差，但还在可接受范围之内。
张家界市总面积9516平方千米，下辖2个市辖区（永定区、武陵源区）、2个县（慈利县、桑植县）共计4个县级行政区，以下为张家界各区县的人口分布经济发展情况。
慈利县常住人口为56.25万人，与第六次人口普查相比减少40243人，全县总面积3480平方千米，是张家界市面积最大、人口最多的区县。
2020年慈利县GDP总量为181.83亿元，仅次于永定区，但距离永定区有100亿元的差距。慈利县常住人口中，60岁以上人口占比高达26.11%，是张家界4个区县中人口老龄化程度最高的区县，整体人口结构比较差。
虽然在张家界市内，慈利县的GDP表面上看着挺不错的，从湖南省内来看，慈利县的经济发展并不理想而且是明显偏弱，以其北部相邻的石门县为例，石门县常住人口为55.95万人，比慈利县略少，但石门县2020年GDP达到313.61亿元，可以说是对比鲜明。
永定区常住人口为51.76万人，与第六次人口普查相比增加75791人，2020年全区GDP为285.83亿元，是张家界市经济实力最强的区县。
永定区位于张家界市南部，是全市的政治、经济、文化、交通中心，人口的大幅流入以及大幅领先的GDP，将其中心城区的吸引力体现无遗，虽然目前来看经济社会程度并不高，但从长远来看上升空间较大，面积大、人口多、人口结构良好、发展潜力大。
桑植县常住人口为37.61万人，与第六次人口普查相比减少4803人，全县总面积3474平方千米，比慈利县略小一丝丝，但人口数量及经济体量均与慈利县相去甚远，60岁及以上人口占全县总人口的22.23%，人口老龄化问题也日渐凸显。
武陵源区常住人口为6.09万人，与第六次人口普查相比增加4755人，全区总面积397.58平方千米，是张家界市面积最小、人口最少、经济最弱的区县。
2020年全区GDP仅有43.26亿元，但论人均GDP的话稳居全市第一，旅游资源异常丰富，区域富裕程度比较高，是一个以旅游业为主的经济区域，未来发展空间可大可小。
与第六次人口普查相比，张家界4个区县中，永定区、武陵源区常住人口呈正增长，慈利县、桑植县常住人口呈负增长，市区人口大幅增加，人口的聚集效应明显加强，可以预见的是未来随着时间的推移，市区的经济红利也将逐渐凸显，经济领先优势必将持续扩大。
