一、西瓜子的功效与作用
西瓜子的功效主要是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，营养比较全面，脂肪含量比较丰富。中医认为，西瓜子性甘平，无毒，本草纲目认为西瓜子有清肺润肠，和中止渴。生食化痰涤垢，下气清营；一味浓煎，治吐血，久嗽。瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。另外，西瓜子还有辅助接骨的作用。西瓜子的功效还是比较多的，西瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食；西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效；西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。下面我们来看看西瓜子详细的功效有哪些：1、清肺化痰：西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；2、健胃通便：西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；3、降低血压：含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃；4、缓解急性膀胱炎：西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状；5、润肠止血：西瓜子性味甘，性平，无毒；具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。二、吃西瓜籽注意事项
1、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。2、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。
3、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。
4、西瓜子也不能吃得过量，吃得太多会伤肾。尽量不要给婴幼儿吃，以免吸入气管发生危险。不宜长时间嗑瓜子，会伤津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生疮，且伤胃。
三、西瓜子的营养价值
西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。西瓜子的营养成分含量还是比较高的，按照100g西瓜子来计算，其中含量最多的就是脂肪了，含量占44.8%、其次就是人体所需要的蛋白质，蛋白质可以提高人体的抵抗力，在西瓜子中，蛋白质含量占32.7.%，比起其他瓜子还是要丰富的多。另外西瓜子还含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，微量元素还可以，但维生素的含量很低，就别指望西瓜子来补充维生素了哈。
